FUSSFUNKTION BEIM GEHEN

Gehen ist ein echter pendelähnlicher Gang. Der Körperschwerpunkt steigt und sinkt über ein starres Standbein, wodurch es zu einem Austausch von kinetischer und potenzieller Energie kommt (wie bei einem umgekehrten Pendel). Die Mechaniken von Fuß und Sprunggelenk leisten einen wesentlichen Beitrag zum Pendeleffekt und bieten eine stabile und gleichzeitig mobile Stützbasis für den Körper, über die er sich, mithilfe eines Systems aus drei Wippen oder Drehpunkten, die in der sagittalen Ebene arbeiten (siehe Diagramm) „schwingen“ kann. Auch das Bein arbeitet in der „Schwingphase“ wie ein Pendel, denn es schwingt aus dem Hüftgelenk vor und zurück. Jede Einschränkung in der sagittalen Ebene, bedingt durch eine beeinträchtigte Fuß- oder Sprunggelenksfunktion führt zu Kompensierungen in den frontalen und transversalen Ebenen (Auswärtsdrehung der Zehen, O-Beine, Überpronation usw.). Die häufigsten sagittalen Blockaden finden sich in der „Sprunggelenks-Wippe“ aufgrund des verringerten Funktionsbereichs im Sprunggelenk und in der „Vorderfuß-Wippe“ aufgrund von Hallux Valgus / Hallux Ridigus. Die drei Wippen sorgen für die klassische Fersen-Zehen-Bewegung, die die charakteristische Bewegung des Laufens bei Menschen ausmacht.

 

Die wichtigsten Anforderungen an Schuhe beim Gehen:

 

• Eine anatomische Zehenkappe, (breit, flach und fußförmig = Zehenfreiheit), um die „Vorderfuß-Wippe“ wiederherzustellen und zu erhalten sowie die Funktion der Zehen zu stabilisieren.

 

Dicke der Sohle, Polsterung, Absatzhöhe usw. können vom Terrain, Klima sowie vom BMI und Alter des Läufers abhängig gemacht werden.

 

MENSCHLICHE BEWEGUNG

 

• Die Biomechanik der menschlichen Bewegung lässt sich durch die Physik von Pendeln und Federn erklären. Der Mensch verfügt im Wesentlichen über vier Bewegungsstrategien: Gehen, Joggen, Rennen, Sprinten.

 

• Diese Bewegungsstrategien werden nach und nach immer weniger pendelähnlich und mehr federähnlich, da die Geschwindigkeit und die Schwerkraftbelastung steigen und die Kontaktzeit sich verringert (siehe Diagramm).

 

• Jede Bewegungsstrategie hat energetische und biomechanische Folgen, d. h. metabolischer Energieverbrauch und Verletzungsrisiko.

 

• Geschickte menschliche Bewegung zeichnet sich durch die Fähigkeit aus, die geeignetste Bewegungsstrategie anzuwenden, um die Wirtschaftlichkeit zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren – in Abhängigkeit von Geschwindigkeit und Bodenbeschaffenheit.

 

• Das Anwenden der geeignetsten Bewegungsstrategie wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst. Dazu zählen Gewohnheit, Konditionierung und präzises sensorisches Feedback im Hinblick auf die externe Umgebung.

 

 

GEHEN

 

DIE WIEDERHERSTELLUNG DER FUSSFUNKTION

 

Die Wiederherstellung der Fußfunktion beginnt mit der Wiederherstellung der natürlichen Fußform. Genauso, wie der Fuß durch das Tragen von schuhförmigen Schuhen schuhförmig wird, wird der Fuß durch das Tragen von fußförmigen Schuhen fußförmiger! Die Anpassung des menschlichen Körpers an die mechanischen Lasten und Belastungen, die ihm auferlegt werden, nennt man in der Biologie „Wolffsches Gesetz“. In der Geschichte wurde dieses Phänomen von vielen Kulturen genutzt, z. B. beim chinesischen Füßebinden, den viktorianischen Korsetten und den Halsringen der Padaung.

 

DEFINITION FUNKTIONSSCHUHE

 

1- Fußförmiges Design (Zehenfreiheit):Ein Schuh sollte die „Fächerform“ eines gesunden, barfüßigen Fußes nachahmen, d. h. die breiteste Stelle des Schuhs sollte der Abstand zwischen der Basis der großen Zehe und der Spitze der kleinen Zehe sein. „Weite“ Schuhe, die nicht fußförmig sind, sind ebenso schädlich für die Fußfunktion wie enge schuhförmige Schuhe

 

2- Flache Sohle: Der Bereich der Sohle, der das Gewicht trägt, sollte flach auf dem Boden aufliegen, um eine maximale Oberfläche und Stabilität für die drei funktionalen Wippen zu bieten.

 

3- Keine hochgelegten Zehen: Die Zehen können ihre stabilisierende Rolle nur erfüllen, wenn sie Kontakt mit dem Boden haben.

 

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VERWENDUNG VON FUNKTIONSSCHUHEN

 

Basierend auf einfacher Physik erhöhen sich die Ansprüche an das Bewegungssystem, wenn die Kräfte, die auf den Körper wirken (Körpergewicht) steigen und/oder die Stabilität nachlässt, z. B. von zwei Füßen zu einem Fuß, zu nur dem Vorderfuß. Führen Sie die Bewegungen mit Ihren Funktionsschuhen zunächst links durch und gehen Sie dann langsam zu rechts über.

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